Nám da mặt là một trong những vấn đề về da phổ biến mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải, khiến làn da trở nên xỉn màu, kém sắc và thiếu sức sống. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này bằng các cách trị nám da mặt đơn giản tại nhà. Trong bài viết này, Eherb sẽ chia sẻ với các bạn những phương pháp trị nám da mặt hiệu quả nhất, từ sử dụng nguyên liệu tự nhiên, mỹ phẩm đến các liệu pháp chuyên sâu, cùng với lời khuyên hữu ích để ngăn ngừa nám da quay trở lại.
Nám da mặt là gì?
Nám da mặt hay còn gọi là tàn nhang, là tình trạng xuất hiện các đốm nâu hoặc xám trên bề mặt da, thường ở hai bên má, trán, cằm. Nám da hình thành do sự tăng sinh quá mức của sắc tố melanin dưới tác động của ánh nắng mặt trời, thay đổi nội tiết tố, di truyền, lão hóa da…
Nám da mặt không gây nguy hiểm cho sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ và tự tin của phái đẹp. Vì thế, việc tìm ra cách trị nám da mặt phù hợp và hiệu quả là mối quan tâm hàng đầu của nhiều chị em.
Nguyên nhân gây nám da mặt
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng nám da mặt, bao gồm:
- Tiếp xúc quá nhiều với tia UV: Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân chính gây nám da. Tia UV kích thích melanocyte sản sinh ra nhiều hắc sắc tố melanin hơn bình thường, tích tụ thành các đốm nâu trên da.
- Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi hormone trong cơ thể như khi mang thai, dùng thuốc tránh thai, tiền mãn kinh… cũng có thể gây nám da mặt.
- Di truyền: Nếu bố mẹ bị nám da thì khả năng con cái mắc bệnh cũng cao hơn.
- Lão hóa da: Quá trình lão hóa khiến da mỏng và nhạy cảm hơn với tác động của môi trường, dễ hình thành nám sạm.
- Sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng: Các sản phẩm chứa nhiều hóa chất độc hại, không phù hợp với da có thể gây kích ứng, hình thành nám.
- Chế độ sinh hoạt không lành mạnh: Thức khuya, stress, hút thuốc lá, uống rượu bia nhiều… đều có hại cho da, khiến da yếu và dễ bị nám sạm.
Triệu chứng của nám da mặt
Nám da mặt thường có các biểu hiện sau:
- Xuất hiện các đốm màu nâu, xám hoặc đen trên da, tập trung ở vùng má, mũi, trán, cằm.
- Vết nám có ranh giới không rõ ràng, màu sắc không đều.
- Nám thường đối xứng hai bên má.
- Nám có thể lan rộng và đậm màu hơn theo thời gian nếu không được điều trị.
- Da vùng nám thường sần sùi, kém mịn màng.
- Nám không gây ngứa hay đau rát.
Nếu bạn có các dấu hiệu trên thì rất có thể đã bị nám da mặt. Hãy tham khảo ngay những cách trị nám da mặt hiệu quả dưới đây để sớm lấy lại làn da tươi sáng nhé!
Các phương pháp trị nám da mặt
Có rất nhiều phương pháp giúp cải thiện tình trạng nám da mặt, từ sử dụng các nguyên liệu tự nhiên, mỹ phẩm cho đến các liệu pháp chuyên sâu tại spa, thẩm mỹ viện. Dưới đây là một số cách trị nám da mặt phổ biến và hiệu quả nhất mà bạn có thể tham khảo.
Cách trị nám da mặt bằng nguyên liệu thiên nhiên
Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên là một trong những cách trị nám da mặt đơn giản, an toàn và tiết kiệm chi phí nhất mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Một số thành phần thiên nhiên có tác dụng làm mờ vết nám, dưỡng da sáng mịn như:
Sử dụng mật ong
Mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất và enzym giúp dưỡng ẩm, làm sáng da và mờ thâm nám hiệu quả. Cách thực hiện như sau:
- Rửa sạch mặt với sữa rửa mặt và nước ấm.
- Thoa một lớp mật ong nguyên chất lên vùng da bị nám, massage nhẹ nhàng.
- Để mặt nạ mật ong trong 20 phút rồi rửa sạch với nước.
- Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Sử dụng lá tía tô
Lá tía tô có tính kháng viêm, chống oxy hóa cao, giúp se khít lỗ chân lông và làm mờ vết thâm nám. Bạn có thể sử dụng lá tía tô để trị nám da mặt theo cách sau:
- Rửa sạch một nắm lá tía tô, giã nát và vắt lấy nước cốt.
- Thoa đều nước cốt lá tía tô lên vùng da nám, massage trong vài phút.
- Để nguyên trong 15-20 phút rồi rửa sạch với nước.
- Áp dụng 2-3 lần/tuần để cải thiện nám da nhanh chóng.
Sử dụng nha đam
Nha đam có chứa nhiều hoạt chất giúp dưỡng ẩm, làm dịu da, đồng thời ức chế sự hình thành sắc tố melanin gây nám sạm.
Cách sử dụng nha đam trị nám như sau:
- Rửa sạch lá nha đam, gọt bỏ phần vỏ xanh bên ngoài.
- Nạo lấy phần thịt nha đam, xay nhuyễn thành hỗn hợp sánh mịn.
- Thoa gel nha đam lên vùng da nám, massage nhẹ nhàng 5-10 phút.
- Để mặt nạ nha đam khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước mát.
- Thực hiện 2-3 lần/tuần để đạt kết quả tốt nhất.
Sử dụng sữa chua
Sữa chua không đường chứa axit lactic có tác dụng loại bỏ tế bào chết, kích thích tái tạo da, từ đó làm mờ vết nám và dưỡng da sáng mịn tự nhiên. Bạn có thể dùng sữa chua trị nám theo các bước sau:
- Rửa mặt thật sạch với sữa rửa mặt và nước ấm.
- Thoa một lớp sữa chua không đường lên vùng da bị nám.
- Massage nhẹ nhàng trong 2-3 phút để sữa chua thấm sâu vào da.
- Để mặt nạ sữa chua trong 15-20 phút rồi rửa sạch với nước mát.
- Áp dụng 2-3 lần/tuần để cải thiện nám da hiệu quả.
Lưu ý khi sử dụng nguyên liệu tự nhiên trị nám:
- Chỉ sử dụng nguyên liệu tươi, sạch, không hóa chất.
- Thử phản ứng của da trước khi đắp mặt nạ trên diện rộng.
- Thực hiện đều đặn, kiên trì để đạt kết quả tốt nhất.
- Kết hợp với chống nắng và chăm sóc da đúng cách.
Cách trị nám da mặt bằng mỹ phẩm
Ngoài các nguyên liệu tự nhiên, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm chuyên trị nám để cải thiện tình trạng da hiệu quả. Một số loại kem trị nám da mặt được ưa chuộng hiện nay:
Kem trị nám La Roche-Posay Pigmentclar
Đây là sản phẩm kem trị nám đến từ thương hiệu dược mỹ phẩm La Roche-Posay nổi tiếng của Pháp.
- Thành phần: PhE Resorcinol, Mandelic acid, LHA, Vitamin C.
- Công dụng: Giúp làm sáng da, mờ các vết nám, tàn nhang, đốm nâu, dưỡng da trắng sáng, đều màu.
- Ưu điểm: An toàn cho da, phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là da nhạy cảm.
- Nhược điểm: Giá thành cao.
Kem trị nám Obagi Nuderm Clear
Obagi Nuderm Clear là sản phẩm kem trị nám chuyên sâu đến từ thương hiệu Obagi Medical uy tín của Mỹ.
- Thành phần: Hydroquinone, Azelaic acid, Kojic acid, Glycolic acid.
- Công dụng: Giúp làm sáng da, mờ các vết nám, tàn nhang, đốm nâu, cải thiện tình trạng da xỉn màu, không đều màu.
- Ưu điểm: Hiệu quả cao, có tác dụng nhanh.
- Nhược điểm: Gây kích ứng da nếu sử dụng không đúng cách, không phù hợp với da nhạy cảm.
Kem trị nám Transino
- Thành phần: Tranexamic acid, vitamin C, vitamin E, chiết xuất từ lá dâu tằm, L-cysteine.
- Công dụng: Giúp ức chế sự hình thành melanin, làm mờ các vết nám, tàn nhang, đốm nâu, dưỡng da trắng sáng, đều màu.
- Ưu điểm: Hiệu quả cao, an toàn cho da, phù hợp với mọi loại da.
- Nhược điểm: Giá thành cao.
Kem trị nám Eucerin White Perfect Clinical
Eucerin là thương hiệu dược mỹ phẩm nổi tiếng của Đức.
- Thành phần: Thiamidol, Licochalcone A, Arbutin.
- Công dụng: Giúp làm sáng da, mờ các vết nám, tàn nhang, đốm nâu, dưỡng da trắng sáng, đều màu.
- Ưu điểm: An toàn cho da, phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là da nhạy cảm.
- Nhược điểm: Hiệu quả chậm hơn so với một số sản phẩm khác.
Kem trị nám Vichy Liftactiv Collagen
Vichy là thương hiệu dược mỹ phẩm đến từ Pháp.
- Thành phần: Vitamin C, PhE Resorcinol, LHA, Pro-Xylane.
- Công dụng: Giúp làm sáng da, mờ các vết nám, tàn nhang, đốm nâu, kích thích sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi cho da.
- Ưu điểm: An toàn cho da, phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là da lão hóa.
- Nhược điểm: Hiệu quả chậm hơn so với một số sản phẩm khác.
Lưu ý khi sử dụng mỹ phẩm trị nám:
- Lựa chọn sản phẩm phù hợp với loại da và tình trạng nám.
- Thử phản ứng của da trước khi sử dụng trên toàn mặt.
- Sử dụng đều đặn và đúng liệu trình để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Kết hợp với chống nắng và chăm sóc da hàng ngày.
- Nếu da có dấu hiệu kích ứng thì ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Thuốc uống trị nám
Bên cạnh các sản phẩm bôi ngoài da, bạn cũng có thể sử dụng thuốc uống hỗ trợ điều trị nám từ bên trong. Một số loại thuốc uống trị nám phổ biến như:
- Viên uống Transino: Chứa Tranexamic Acid giúp ức chế sự hình thành melanin, làm mờ nám từ bên trong. Liều dùng 2 viên/ngày.
- Viên uống Heliocare: Chứa chiết xuất cây dương xỉ Polypodium leucotomos giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa nám tái phát. Liều dùng 1 viên/ngày.
- Viên uống Murad Pomphenol: Chứa hoạt chất Pomphenol giúp ức chế tyrosinase gây sạm nám, dưỡng da sáng khỏe từ sâu bên trong. Liều dùng 1 viên/ngày.
Lưu ý: Chỉ sử dụng thuốc uống trị nám theo chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý mua và sử dụng.
Liệu pháp laser trị nám
Laser là một trong những phương pháp trị nám hiệu quả và nhanh chóng nhất hiện nay. Tia laser có bước sóng phù hợp sẽ phá vỡ các hắc sắc tố melanin tích tụ dưới da, làm mờ vết nám mà không làm tổn thương da xung quanh. Một số loại laser thường được sử dụng để điều trị nám như:
- Laser Q-switched: Phát ra các xung năng lượng cực ngắn, phá vỡ melanin thành các hạt siêu nhỏ, sau đó thải ra ngoài một cách tự nhiên. Laser Q-switched phù hợp điều trị nám mảng, nám sâu.
- Laser Picosecond: Có xung năng lượng siêu ngắn, chỉ tác động lên sắc tố mà không ảnh hưởng đến mô xung quanh. Picosecond hiệu quả trong điều trị nám mảng, tàn nhang.
- Laser Fractional CO2: Tạo ra các vi tổn thương trên bề mặt da, kích thích sản sinh collagen và elastin, từ đó làm mờ nám và trẻ hóa da. Fractional CO2 phù hợp với nám sâu, khó điều trị.
Ưu điểm của laser trị nám là hiệu quả nhanh, đặc trị được nám sâu. Tuy nhiên, laser có thể gây ra một số tác dụng phụ như sưng, bỏng rát, thâm da tạm thời. Vì vậy, bạn cần thực hiện laser trị nám tại các cơ sở uy tín và tuân thủ chăm sóc da sau điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.
Lột da hóa học trị nám
Lột da hóa học (Chemical Peels) là một phương pháp trị nám bằng cách sử dụng các acid hóa học như TCA, AHA, BHA… để loại bỏ lớp sừng hóa già cỗi, kích thích sản sinh tế bào mới, từ đó làm mờ thâm nám và cải thiện bề mặt da. Tùy vào nồng độ và thời gian tác động, lột da hóa học được chia thành 3 mức độ:
- Lột da nông: Sử dụng các acid nồng độ thấp như Glycolic, Lactic, Salicylic. Thích hợp với nám nhẹ, da nhạy cảm.
- Lột da trung bình: Sử dụng TCA nồng độ 20-35%. Phù hợp với nám trung bình, da dày.
- Lột da sâu: Sử dụng TCA nồng độ 50-70%. Chỉ áp dụng cho nám sâu, lâu năm và thực hiện bởi bác sĩ có kinh nghiệm.
Ưu điểm của lột da hóa học là cải thiện nám và bề mặt da nhanh chóng, an toàn, ít xâm lấn. Tuy nhiên, sau lột da, bạn có thể gặp phải tình trạng bong tróc, mẩn đỏ tạm thời. Do đó, cần chăm sóc da cẩn thận theo hướng dẫn của chuyên gia.
Các biện pháp phòng ngừa nám da mặt
Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Bên cạnh việc điều trị, bạn cũng cần chú trọng các biện pháp phòng ngừa nám da tái phát như:
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Ánh nắng là một trong những nguyên nhân chính gây nám da. Vì vậy, việc chống nắng đúng cách là rất quan trọng để ngăn ngừa nám xuất hiện và tái phát. Bạn nên:
- Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30, PA+++, dùng hàng ngày trước khi ra ngoài 30 phút.
- Thoa kem chống nắng đều khắp mặt, cổ, tai và các vùng da hở.
- Che chắn kỹ khi ra ngoài như đội mũ rộng vành, mặc quần áo chống nắng, đeo kính râm.
- Hạn chế ra ngoài vào khung giờ nắng gắt từ 10h đến 16h.
Chăm sóc da đúng cách
Ngoài chống nắng, việc chăm sóc da hàng ngày cũng góp phần ngăn ngừa nám da hình thành. Bạn cần:
- Làm sạch da mặt nhẹ nhàng với sữa rửa mặt phù hợp, tránh chà xát mạnh.
- Sử dụng toner cân bằng da, cấp ẩm cho da không bị khô.
- Dưỡng ẩm cho da với các loại kem, serum giàu dưỡng chất.
- Đắp mặt nạ dưỡng da 2-3 lần/tuần để cung cấp dưỡng chất cho da.
- Tẩy da chết nhẹ nhàng 1-2 lần/tuần để loại bỏ tế bào chết, thúc đẩy tái tạo da.
Duy trì chế độ sinh hoạt khoa học
Lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nám da. Bạn nên:
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi giàu vitamin và chất chống oxy hóa.
- Uống đủ nước mỗi ngày, tối thiểu 2 lít để giúp da luôn căng mịn.
- Ngủ đủ giấc, tối thiểu 7-8 tiếng/ngày để da có thời gian tái tạo.
- Tập thể dục điều độ, giúp cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố cho da sáng khỏe.
- Hạn chế stress, căng thẳng vì chúng là một trong những nguyên nhân khiến da xỉn màu, nổi nám.
Sử dụng các biện pháp phòng ngừa nám da khác
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm một số mẹo phòng ngừa nám da sau:
- Bổ sung vitamin C, E qua thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng để tăng sức đề kháng cho da.
- Sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên có tác dụng làm sáng da, ức chế sắc tố như mặt nạ sữa chua, mặt nạ nghệ, mặt nạ trà xanh…
- Tránh sử dụng các loại mỹ phẩm có chứa cồn, chất tạo màu, hương liệu vì chúng có thể gây kích ứng da.
- Đi khám da liễu định kỳ 3-6 tháng/lần để được tư vấn cách chăm sóc da phù hợp, phát hiện và điều trị nám sớm.
Câu hỏi thường gặp
Trị nám có cần kiêng ăn gì không?
Trong quá trình điều trị nám, bạn nên hạn chế một số thực phẩm như đồ cay nóng, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn, có ga vì chúng có thể gây nóng trong, khiến nám dễ tái phát. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và uống đủ nước mỗi ngày.
Bị nám da có nên đắp mặt nạ không?
Bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên để hỗ trợ làm mờ vết nám như mặt nạ sữa chua, bột trà xanh, tinh bột nghệ, nha đam, lô hội… Tuy nhiên, bạn cần thử phản ứng của da trước khi đắp trên diện rộng và không nên lạm dụng mặt nạ quá 2-3 lần/tuần.
Trị nám bằng công nghệ có đau không?
Các công nghệ trị nám hiện đại như laser, ánh sáng, lột da hóa học… thường chỉ gây ra cảm giác châm chích, nóng rát tạm thời trong quá trình thực hiện. Bác sĩ sẽ sử dụng kem tê hoặc gây mê để giảm thiểu khó chịu cho bạn. Sau điều trị, da có thể sưng, bong tróc nhẹ nhưcháy nắng nhưng sẽ nhanh chóng hồi phục sau 5-7 ngày với chế độ chăm sóc da phù hợp.
Bao lâu thì nám sẽ mờ hẳn?
Tùy vào tình trạng nám và phương pháp điều trị mà thời gian để nám mờ hẳn sẽ khác nhau:
- Với các nguyên liệu tự nhiên, mỹ phẩm trị nám thì cần sử dụng kiên trì trong 3-6 tháng.
- Với thuốc uống trị nám thì cần dùng liên tục trong 3-4 tháng.
- Với công nghệ laser, ánh sáng thì thường cần 4-6 lần điều trị, mỗi lần cách nhau 2-4 tuần.
- Với lột da hóa học thì cần 3-6 lần điều trị, mỗi lần cách nhau 3-4 tuần.
Tuy nhiên, kết quả còn phụ thuộc vào cơ địa và chế độ chăm sóc da của mỗi người. Bạn cần kiên trì điều trị và chăm sóc da đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu.
Trị nám xong có bị thâm không?
Sau khi điều trị nám bằng các phương pháp như laser, ánh sáng, lột da hóa học… da có thể xuất hiện các vết thâm nhẹ do quá trình tái tạo da. Tuy nhiên, các vết thâm này thường chỉ tồn tại tạm thời và sẽ mờ dần sau 2-4 tuần với chế độ chăm sóc da phù hợp như dưỡng ẩm, bôi kem chống nắng, tránh tác động mạnh lên da.
Tổng kết
Trên đây là những chia sẻ của Eherb về cách trị nám da mặt hiệu quả tại nhà cũng như tại spa, thẩm mỹ viện. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã nắm được:
- Nguyên nhân và triệu chứng của nám da mặt.
- Các phương pháp trị nám từ tự nhiên đến công nghệ cao như laser, ánh sáng, lột da hóa học…
- Các sản phẩm mỹ phẩm, thuốc uống hỗ trợ trị nám.
- Các biện pháp phòng ngừa nám da tái phát như chống nắng, chăm sóc da đúng cách, lối sống lành mạnh…
Tuy nhiên, tùy vào tình trạng nám và cơ địa mỗi người mà hiệu quả điều trị sẽ khác nhau. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để được tư vấn phương pháp trị nám da mặt phù hợp và an toàn nhất.
Xem thêm những thông tin khác về Chăm sóc da mặt của Eherb:
- Cách Kiềm Dầu Cho Da Mặt Đơn Giản, Sáng Mịn Tự Nhiên
- Top 10 kem dưỡng trắng da mặt tốt nhất, phổ biến nhất
- Bí quyết chăm sóc da sau lăn kim cho làn da khỏe đẹp
- Top 10 sữa rửa mặt cho da dầu hiệu quả tốt nhất
- 5 Cách dưỡng ẩm da mặt hiệu quả, đơn giản ngay tại nhà
Xem thêm những bài viết khác của Eherb.
