Chào các bạn, hôm nay Eherb sẽ chia sẻ với các bạn tất cả những kiến thức bổ ích về keratin – một loại protein đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mái tóc và móng tay chúng ta. Nếu bạn đang băn khoăn “keratin là gì“, tác dụng của nó ra sao và làm cách nào để bổ sung keratin cho cơ thể, thì đây chính là bài viết dành cho bạn. Hãy cùng Eherb tìm hiểu chi tiết nhé!
Keratin là gì?
Loại protein đặc biệt
Keratin là một loại protein sợi đặc biệt, có cấu trúc dạng xoắn và liên kết chặt chẽ với nhau. Đây là thành phần chính cấu tạo nên các mô sừng hóa như tóc, móng tay và lớp biểu bì của da.
Keratin chiếm đến 70% cấu trúc của sợi tóc. Nó tạo nên lớp biểu bì bên ngoài và phần lõi bên trong của tóc. Nhờ có keratin, mái tóc của chúng ta mới có thể duy trì được độ chắc khỏe, bóng mượt và đàn hồi.
Tìm thấy ở đâu trong cơ thể?
Ngoài tóc ra, keratin còn là thành phần quan trọng của móng tay và da. Nó giúp tạo nên lớp sừng bảo vệ bên ngoài, giúp móng tay chắc khỏe và da không bị khô ráp, nứt nẻ.
Keratin cũng được tìm thấy ở một số bộ phận khác của cơ thể như lưỡi, vòm miệng, đường tiêu hóa. Ở động vật, keratin còn cấu tạo nên các bộ phận như sừng, móng, mỏ, vảy, lông.
Chức năng của Keratin
Lớp bảo vệ cho tóc và móng tay
Với cấu trúc dạng sợi xoắn chặt, keratin tạo thành một lớp áo giáp bảo vệ cho sợi tóc và móng tay, giúp chúng chống chịu được các tác động từ môi trường bên ngoài như nhiệt độ, hóa chất, ma sát.
Lớp keratin bao bọc bên ngoài sợi tóc còn giúp ngăn ngừa sự thoát ẩm và mất nước, giữ cho tóc luôn ở trạng thái cân bằng độ ẩm, tránh bị khô xơ.
Tạo nên cấu trúc tóc và móng tay
Keratin đóng vai trò như những viên gạch xây dựng nên cấu trúc của sợi tóc và móng tay. Nó giúp định hình tóc thẳng hay xoăn, tạo nên độ dày và khối lượng cho mái tóc.
Với móng tay, keratin giúp xây dựng nên cấu trúc vững chắc, bảo vệ phần mô mềm ở bên trong. Nhờ đó móng tay ít bị gãy rụng và mọc dài khỏe mạnh.
Góp phần vào độ chắc khỏe và đàn hồi
Sự liên kết chặt chẽ giữa các phân tử keratin tạo nên sức bền và tính đàn hồi cho tóc và móng tay. Mái tóc giàu keratin sẽ chắc khỏe từ gốc đến ngọn, không dễ bị đứt gãy. Khi bị kéo căng hoặc cuộn xoăn, tóc cũng nhanh chóng trở lại hình dạng ban đầu mà không bị biến dạng vĩnh viễn.
Tương tự, móng tay nhiều keratin sẽ cứng cáp, dai sức, không dễ bị nứt vỡ trước các va chạm hàng ngày. Độ đàn hồi tốt cũng giúp móng tay mọc thẳng, đều và ít bị cong vênh.
Tóc khỏe mạnh, bóng mượt
Nhờ tác dụng dưỡng ẩm và bảo vệ, keratin giúp mái tóc luôn giữ được trạng thái khỏe mạnh, óng ả. Bề mặt tóc nhẵn mịn, không bị xơ rối hay chẻ ngọn. Tóc cũng trở nên mềm mại, bóng mượt và vào nếp tự nhiên hơn.
Ngoài ra, keratin còn giúp tóc chống chịu tốt hơn trước tác hại của các hóa chất tạo kiểu như thuốc nhuộm, thuốc uốn, thuốc duỗi. Nhờ đó mà tóc ít bị hư tổn và lão hóa sớm.
Móng tay chắc khỏe, ít gãy rụng
Keratin là chất dinh dưỡng không thể thiếu để duy trì sức khỏe của móng tay. Móng tay giàu keratin sẽ cứng cáp, bóng bẩy, ít bị gãy rụng. Bề mặt móng nhẵn mịn, không xuất hiện các vết nứt nẻ hay đường rãnh sâu.
Ngoài ra, keratin còn giúp kích thích sự phát triển của móng tay, giúp móng mọc nhanh và đều hơn. Móng tay khỏe mạnh cũng sẽ có màu hồng tự nhiên, thay vì màu trắng đục do thiếu dưỡng chất.
Dấu hiệu của thiếu hụt Keratin
Tóc xơ yếu, dễ gãy
Khi cơ thể thiếu hụt keratin, dấu hiệu đầu tiên thường thấy là tóc trở nên khô xơ, thiếu sức sống. Tóc mất đi độ bóng mượt tự nhiên, trở nên xù rối và khó vào nếp. Các lớp biểu bì bảo vệ bị tổn thương khiến cho tóc dễ bị chẻ ngọn, đứt gãy. Tình trạng rụng tóc cũng gia tăng đáng kể.
Móng tay giòn, dễ nứt
Thiếu hụt keratin khiến cho móng tay trở nên mỏng manh, giòn dễ vỡ. Bề mặt móng sần sùi, xuất hiện nhiều đường rãnh và vết nứt dọc. Móng tay cũng mọc chậm hơn và dễ bị tách lớp, bong tróc.
Ngoài ra, móng tay thiếu keratin thường có màu trắng đục hoặc vàng ố, mất đi sự bóng bẩy và màu hồng tự nhiên. Các đầu móng cũng dễ bị khô cứng và tưa vỡ.
Các yếu tố dẫn đến thiếu hụt Keratin
Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt keratin trong cơ thể như:
- Chế độ ăn uống thiếu protein và các dưỡng chất cần thiết cho tổng hợp keratin như vitamin A, biotin, đồng, kẽm.
- Sử dụng quá nhiều hóa chất tạo kiểu tóc như thuốc nhuộm, thuốc uốn, thuốc duỗi.
- Thường xuyên sấy, duỗi, uốn tóc ở nhiệt độ cao.
- Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, khói bụi và ô nhiễm môi trường.
- Stress, mệt mỏi kéo dài, rối loạn nội tiết tố, tuổi tác.
Cách bổ sung Keratin cho cơ thể
Chế độ ăn uống giàu protein
Để duy trì mức keratin ổn định, chúng ta cần bổ sung đủ protein qua chế độ ăn uống hàng ngày. Protein là nguồn cung cấp axit amin thiết yếu để cơ thể tổng hợp nên keratin.
Các thực phẩm giàu protein tốt cho tóc và móng tay bao gồm: trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, thịt nạc, cá, đậu đỗ, các loại hạt. Nên ăn đa dạng các loại thực phẩm này để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Thực phẩm chứa nhiều Keratin
Bên cạnh protein, chúng ta cũng nên ăn nhiều các loại thực phẩm có hàm lượng keratin cao như:
- Thịt gà, vịt, ngỗng: Chứa nhiều protein và axit amin sulfur, giúp tổng hợp keratin.
- Cá hồi, cá ngừ, cá mòi: Giàu axit béo omega-3, vitamin B12, selen, kẽm, đồng, sắt.
- Rau xanh đậm: Cung cấp vitamin A, C, K, folate, sắt giúp kích thích sản xuất keratin.
- Các loại đậu: Chứa nhiều protein thực vật, biotin, vitamin nhóm B.
- Hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó: Giàu vitamin E, magie, kẽm, đồng, mangan.
Viên uống bổ sung Keratin
Nếu chế độ ăn uống hàng ngày không đủ cung cấp lượng keratin cần thiết, chúng ta có thể tham khảo sử dụng các viên uống bổ sung keratin. Những sản phẩm này thường kết hợp keratin với các dưỡng chất thiết yếu khác như biotin, vitamin, khoáng chất giúp nuôi dưỡng tóc và móng tay từ bên trong.
Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm thực phẩm chức năng nào, chúng ta nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ sẽ tư vấn liều lượng và cách dùng phù hợp, tránh gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
Lưu ý khi chăm sóc tóc và móng tay
Chế độ sinh hoạt khoa học
Ngoài bổ sung keratin, duy trì lối sống lành mạnh cũng rất quan trọng để có mái tóc và móng tay khỏe đẹp:
- Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
- Tập thể dục đều đặn, giữ tinh thần thoải mái
- Uống đủ nước, từ 2-3 lít mỗi ngày
- Hạn chế hút thuốc lá, uống rượu bia
- Tránh stress, lo âu kéo dài
Chăm sóc tóc đúng cách
Một số thói quen chăm sóc tóc tốt mà chúng ta nên áp dụng:
- Gội đầu 2-3 lần/tuần với dầu gội dịu nhẹ, có chứa keratin
- Dùng dầu xả và kem ủ tóc hàng tuần để cung cấp dưỡng chất
- Hạn chế dùng hóa chất tạo kiểu tóc, nếu có thì chọn loại lành tính
- Không sấy, duỗi, uốn tóc quá thường xuyên và ở nhiệt độ quá cao
- Cắt tỉa tóc định kỳ 6-8 tuần để loại bỏ phần gãy ngọn.
Chăm sóc móng tay cẩn thận
Móng tay cũng cần được chăm sóc đúng cách để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp:
- Cắt tỉa móng tay đều đặn, tránh để móng quá dài
- Dùng dũa móng làm nhẵn các cạnh sắc, tránh móng bị mẻ
- Thoa kem dưỡng ẩm cho móng và da tay mỗi ngày
- Đeo găng tay khi tiếp xúc với hóa chất, nước tẩy rửa
- Sử dụng sơn móng tay an toàn, không chứa hóa chất độc hại
- Tháo bỏ sơn móng và để móng “thở” 1-2 ngày mỗi tuần
- Ăn uống đủ chất, bổ sung keratin để móng chắc khỏe từ bên trong
Một Số Sản Phẩm Bổ Sung Keratin Hiệu Quả
Ngoài việc bổ sung keratin qua chế độ ăn uống, chúng ta cũng có thể tham khảo sử dụng một số sản phẩm chăm sóc tóc chứa keratin. Dưới đây là một vài gợi ý đáng tham khảo:
Dầu gội xả Keratin Biotin phục hồi tóc Milaganics
Bộ dầu gội – dầu xả Keratin Biotin của thương hiệu Milaganics là sự kết hợp hoàn hảo giữa keratin và biotin, giúp phục hồi và tái tạo tóc hư tổn hiệu quả. Sản phẩm có chiết xuất từ các thành phần tự nhiên giúp dưỡng ẩm sâu và làm mềm mượt tóc.
Cách sử dụng rất đơn giản:
- Làm ướt tóc, lấy một lượng dầu gội vừa đủ ra lòng bàn tay.
- Xoa đều dầu gội lên tóc và da đầu, mát-xa nhẹ nhàng trong vài phút.
- Xả sạch với nước, lặp lại nếu cần thiết.
- Lấy một lượng dầu xả vừa phải, thoa đều lên phần thân và ngọn tóc ướt.
- Để dầu xả thấm vào tóc trong 3-5 phút rồi xả sạch lại với nước.
- Sử dụng 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Kem ủ tóc Keratin Biotin Milaganics
Kem ủ tóc Keratin Biotin của Milaganics là sản phẩm không thể thiếu trong liệu trình phục hồi tóc hư tổn. Với hàm lượng keratin và biotin cao, kem ủ giúp hồi phục cấu trúc tóc, giảm thiểu tình trạng chẻ ngọn, gãy rụng. Kết cấu kem mịn mượt, thẩm thấu nhanh, mang lại cảm giác nhẹ nhàng, không gây bết dính cho tóc.
Hướng dẫn sử dụng kem ủ tóc Keratin Biotin:
- Sau khi gội sạch tóc với dầu gội, lấy một lượng kem ủ vừa đủ ra tay.
- Thoa và massage đều kem lên khắp phần tóc ướt, từ chân tóc đến ngọn.
- Dùng lược chải đều kem, đảm bảo tóc ngấm kem một cách tối ưu.
- Ủ tóc trong vòng 15-20 phút. Có thể dùng mũ ủ tóc để tăng hiệu quả.
- Xả sạch tóc với nước mát. Không cần gội lại với dầu gội.
- Sử dụng 1-2 lần/tuần, kết hợp với dầu gội xả để đạt kết quả tốt nhất.
Viên uống Keratin Biotin mọc tóc Optimax
Viên uống Keratin Biotin của Optimax là giải pháp toàn diện giúp bổ sung keratin và dưỡng chất cho tóc từ bên trong. Sản phẩm chứa hàm lượng keratin, biotin, collagen cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển của tóc, giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng và kích thích mọc tóc nhanh hơn.
Cách sử dụng viên uống Keratin Biotin Optimax:
- Uống 2 viên/ngày, chia làm 2 lần sáng và tối.
- Nên uống sau bữa ăn 30 phút, với một cốc nước ấm.
- Sử dụng liên tục trong ít nhất 2-3 tháng để thấy hiệu quả rõ rệt.
- Có thể uống dài ngày để duy trì sức khỏe của tóc.
Lưu ý: Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn có tiền sử dị ứng hoặc đang mang thai, cho con bú.
Những Câu Hỏi Thường Gặp Về Keratin
1. Keratin có tác dụng phụ không?
Keratin là một loại protein tự nhiên, an toàn và lành tính với cơ thể. Các sản phẩm bổ sung keratin thường không gây tác dụng phụ nghiêm trọng. Tuy nhiên, một số người có thể gặp phản ứng dị ứng nhẹ như ngứa, mẩn đỏ khi sử dụng mỹ phẩm chứa keratin. Nếu gặp bất kỳ phản ứng bất thường nào, hãy ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
2. Bổ sung keratin có gây tăng cân không?
Keratin là protein, nên việc bổ sung keratin không trực tiếp gây tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng quá liều hoặc kết hợp keratin với chế độ ăn giàu calo, việc tăng cân vẫn có thể xảy ra. Do đó, tốt nhất nên sử dụng keratin đúng liều lượng và kết hợp với lối sống lành mạnh, cân bằng.
3. Nên bổ sung keratin cho tóc bằng cách nào?
Có 2 cách chính để bổ sung keratin cho tóc:
- Bổ sung từ bên trong qua chế độ ăn giàu protein, vitamin và khoáng chất, kết hợp với thực phẩm và viên uống chứa keratin.
- Bổ sung từ bên ngoài bằng các sản phẩm dưỡng tóc như dầu gội, dầu xả, kem ủ, serum chứa keratin.
Kết hợp cả 2 cách sẽ mang lại hiệu quả toàn diện và tối ưu nhất cho sức khỏe của mái tóc.
4. Bổ sung keratin có thể khắc phục tình trạng hói đầu không?
Hói đầu là một vấn đề phức tạp, có nhiều nguyên nhân như di truyền, nội tiết tố, stress, lão hóa. Việc bổ sung keratin có thể giúp cải thiện chất lượng và sức khỏe tổng thể của tóc, nhưng không thể khắc phục triệt để tình trạng hói đầu, đặc biệt với những trường hợp nặng. Nếu bạn đang gặp vấn đề về hói đầu, nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để có phương pháp điều trị phù hợp.
5. Có nên sử dụng sản phẩm bổ sung keratin khi mang thai và cho con bú?
Phụ nữ mang thai và cho con bú cần đặc biệt thận trọng khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào, bao gồm cả keratin. Mặc dù keratin là chất tự nhiên và an toàn, nhưng một số thành phần khác trong sản phẩm có thể ảnh hưởng đến thai nhi và trẻ nhỏ. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào trong giai đoạn này.
Tổng Kết
Qua bài viết này, Eherb đã chia sẻ với các bạn những thông tin hữu ích về keratin – thành phần quan trọng đối với sức khỏe của tóc và móng tay. Các bạn đã nắm được:
- Keratin là protein tự nhiên, chiếm 70% cấu trúc của tóc và móng.
- Keratin giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt, đàn hồi và chống chịu tốt với tác động từ môi trường.
- Thiếu hụt keratin có thể khiến tóc khô xơ, dễ gãy rụng, móng tay yếu ớt, dễ bong tróc.
- Bổ sung keratin qua chế độ ăn uống giàu protein, dưỡng chất và các sản phẩm chăm sóc tóc chuyên biệt.
- Duy trì lối sống lành mạnh, chăm sóc tóc và móng tay đúng cách để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp toàn diện.
Hy vọng rằng, với những kiến thức và lời khuyên hữu ích này, các bạn sẽ biết cách chăm sóc cho mái tóc và móng tay của mình một cách khoa học, hiệu quả. Hãy yêu quý và tự hào về vẻ đẹp tự nhiên mà tạo hóa đã ban tặng cho chúng ta nhé! Chúc các bạn luôn xinh đẹp, tự tin và hạnh phúc!
Xem thêm những thông tin về Thành phần khác của Eherb:
- Công Dụng Của Nha Đam Trong Làm Đẹp Chăm Sóc Da Trắng Mịn
- Bồ Kết: Công Dụng Và Cách Sử Dụng Giúp Tóc Chắc Khỏe
- Khám Phá Công Dụng Của Trà Xanh Cho Sức Khỏe Của Bạn
- Tinh Dầu Bưởi – Bí Quyết Giúp Mái Tóc Khỏe Đẹp Óng Mượt
Xem thêm những bài viết khác của Eherb.
