Mái tóc không chỉ là vẻ đẹp mà còn thể hiện cá tính và phong cách của mỗi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu một mái tóc khỏe mạnh và óng ả. Mỗi người có một loại tóc khác nhau và cần có cách chăm sóc phù hợp. Trong bài viết này, Eherb sẽ chia sẻ với các bạn những kiến thức và kinh nghiệm về chăm sóc các loại tóc, giúp bạn hiểu rõ hơn về mái tóc của mình và biết cách chăm sóc đúng cách để có một mái tóc khỏe đẹp.
Phân biệt các loại tóc
Tóc thường
Tóc thường là loại tóc phổ biến nhất, chiếm khoảng 70% dân số. Đặc điểm của loại tóc này là:
- Sợi tóc mềm mại, mượt mà và có độ bóng tự nhiên.
- Lượng dầu tiết ra vừa phải, giúp tóc không bị khô xơ hay quá bóng nhờn.
- Dễ chăm sóc và tạo kiểu.
Tuy nhiên, tóc thường cũng dễ bị tổn thương bởi các tác nhân bên ngoài như nắng, gió, hóa chất,… Vì vậy, bạn cần chăm sóc tóc đúng cách để duy trì sự khỏe mạnh của mái tóc.
Tóc khô xơ
Tóc khô xơ là loại tóc thiếu độ ẩm và dưỡng chất. Đặc điểm của loại tóc này là:
- Sợi tóc thô ráp, dễ gãy rụng và xơ rối.
- Da đầu thường bị khô, ngứa và có cảm giác căng rát.
- Tóc dễ bị xoăn rối và mất nếp sau khi gội.
Nguyên nhân chính gây ra tình trạng tóc khô xơ là do thiếu dưỡng chất, sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp, thường xuyên sử dụng các thiết bị nhiệt độ cao như máy sấy, máy uốn, duỗi,…
Tóc dầu
Ngược lại với tóc khô xơ, tóc dầu lại tiết ra quá nhiều dầu khiến tóc trở nên bóng nhờn và bết dính. Đặc điểm của loại tóc này là:
- Chân tóc và da đầu thường xuyên bị nhờn, dính và có mùi khó chịu.
- Tóc nhanh bẩn và dễ bị bết dính chỉ sau 1-2 ngày gội đầu.
- Dễ bị gàu và viêm da đầu.
Nguyên nhân chính gây ra tình trạng tóc dầu là do hoạt động quá mức của tuyến bã nhờn, thường do yếu tố di truyền, thay đổi nội tiết tố, stress, chế độ ăn uống không lành mạnh,…
Tóc hỗn hợp
Tóc hỗn hợp là sự kết hợp giữa tóc dầu ở chân tóc và da đầu với phần đuôi tóc khô xơ. Đặc điểm của loại tóc này là:
- Chân tóc và da đầu thường xuyên bị nhờn, dính.
- Phần đuôi tóc khô xơ, dễ gãy rụng và xoăn rối.
- Tóc thường xuyên trong tình trạng mất cân bằng dưỡng chất.
Nguyên nhân chính gây ra tình trạng tóc hỗn hợp là do sự mất cân bằng trong cơ thể, chế độ chăm sóc tóc không phù hợp, sử dụng quá nhiều sản phẩm tạo kiểu tóc,…
Tìm hiểu về các loại tóc
Đặc điểm của da đầu và tóc
Da đầu và tóc có mối liên hệ mật thiết với nhau. Một da đầu khỏe mạnh sẽ nuôi dưỡng cho mái tóc chắc khỏe. Ngược lại, nếu da đầu gặp vấn đề thì tóc cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Da đầu bao gồm các lớp biểu bì, trung bì và hạ bì. Trong đó, lớp biểu bì chứa các tế bào sừng, tạo thành lớp bảo vệ cho da đầu. Lớp trung bì chứa các mạch máu nuôi dưỡng cho tóc. Lớp hạ bì chứa các nang tóc, tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi.
Tóc được cấu tạo bởi 3 lớp: lớp biểu bì (lớp vảy), lớp vỏ và lõi tóc. Lớp biểu bì có tác dụng bảo vệ các lớp bên trong khỏi sự tổn thương. Lớp vỏ quyết định độ chắc khỏe và đàn hồi của sợi tóc. Lõi tóc chứa các sắc tố melanin quyết định màu sắc của tóc.
Yếu tố ảnh hưởng đến loại tóc
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến loại tóc của mỗi người như:
- Di truyền: Đây là yếu tố quyết định cơ bản nhất. Nếu bố mẹ có mái tóc mỏng và mềm thì con cái cũng sẽ có xu hướng thừa hưởng đặc điểm này.
- Tuổi tác: Khi tuổi tác tăng lên, các tế bào tóc cũng bị lão hóa, tóc mỏng và thưa dần.
- Chế độ ăn uống: Một chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng sẽ khiến tóc yếu và dễ gãy rụng. Ngược lại, bổ sung đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp tóc chắc khỏe.
- Stress: Stress kéo dài có thể gây rụng tóc, làm tóc yếu và xơ rối.
- Môi trường: Các yếu tố từ môi trường như bụi bẩn, khói thuốc, tia UV, hóa chất… đều có thể gây hại cho tóc.
Cách xác định loại tóc của bạn
Để xác định loại tóc của mình, bạn có thể dựa vào các đặc điểm sau:
- Độ bóng của tóc: Tóc thường có độ bóng tự nhiên, tóc khô sẽ thiếu bóng, trong khi tóc dầu lại quá bóng nhờn.
- Độ mềm mượt của tóc: Tóc thường mềm mượt, tóc khô thường xơ cứng, khó chải, tóc dầu thì bết dính.
- Tốc độ bẩn của tóc: Tóc dầu thường bẩn nhanh chỉ sau 1-2 ngày gội, tóc thường bẩn sau 2-3 ngày, tóc khô có thể để được 3-4 ngày.
- Tình trạng da đầu: Da đầu của tóc dầu thường nhờn, có gàu và ngứa, da đầu của tóc khô thường khô và bong tróc, tóc thường có da đầu khỏe mạnh.
Ngoài ra, bạn cũng có thể hỏi ý kiến của thợ làm tóc chuyên nghiệp để xác định chính xác loại tóc của mình.
Chăm sóc tóc phù hợp với từng loại
Chăm sóc tóc thường
Với tóc thường, bạn nên:
- Gội đầu 2-3 lần/tuần với dầu gội phù hợp, có độ pH cân bằng.
- Sử dụng dầu xả để giữ ẩm và làm mượt tóc. Chỉ xả từ phần thân tóc trở xuống.
- Hạn chế sử dụng các thiết bị nhiệt độ cao. Nếu cần, nhớ bảo vệ tóc bằng các sản phẩm chống nhiệt.
- Cắt tỉa tóc định kỳ 6-8 tuần để loại bỏ phần tóc hư tổn.
- Bổ sung dưỡng chất cho tóc bằng các loại mặt nạ tự nhiên như bơ, trứng, dầu dừa, dầu ô liu…
Chăm sóc tóc khô xơ
Với tóc khô xơ, điều quan trọng nhất là cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho tóc. Bạn nên:
- Gội đầu 1-2 lần/tuần với dầu gội dịu nhẹ, không chứa sulfate.
- Sử dụng dầu xả và ủ tóc ít nhất 1 lần/tuần để cấp ẩm cho tóc.
- Thoa tinh dầu dưỡng tóc như dầu argan, dầu jojoba, dầu bơ… lên phần ngọn tóc để dưỡng ẩm và phục hồi tóc hư tổn.
- Hạn chế tối đa việc sử dụng các thiết bị nhiệt.
- Sử dụng lược răng thưa để chải tóc, tránh làm tóc bị đứt gãy.
Chăm sóc tóc dầu
Với tóc dầu, bạn cần kiểm soát lượng dầu thừa trên da đầu. Bạn nên:
- Gội đầu hàng ngày với dầu gội dành cho tóc dầu, có khả năng làm sạch sâu và kiểm soát dầu nhờn.
- Không sử dụng dầu xả cho phần chân tóc. Chỉ xả từ phần giữa tóc trở xuống.
- Hạn chế sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc chứa nhiều dầu và sáp.
- Sử dụng bột khô (dry shampoo) để hấp thụ bớt dầu thừa và làm tóc bồng bềnh trở lại.
- Thường xuyên massage da đầu để kích thích tuần hoàn máu và điều tiết hoạt động của tuyến bã nhờn.
Chăm sóc tóc hỗn hợp
Với tóc hỗn hợp, bạn cần chăm sóc riêng biệt cho từng phần tóc. Bạn nên:
- Gội đầu 2-3 lần/tuần với dầu gội dịu nhẹ.
- Sử dụng dầu xả và ủ tóc cho phần đuôi tóc khô, tránh cho lên phần chân tóc.
- Thoa một lượng nhỏ tinh dầu dưỡng lên phần đuôi tóc để dưỡng ẩm.
- Sử dụng bột khô cho phần chân tóc để hấp thụ dầu thừa.
- Cắt tỉa tóc thường xuyên để loại bỏ phần tóc khô xơ và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh.
Giải quyết các vấn đề về tóc thường gặp
Tóc rụng
Tóc rụng là một trong những vấn đề phổ biến nhất. Nguyên nhân có thể do stress, thiếu chất dinh dưỡng, thay đổi nội tiết tố, dùng thuốc, hóa chất hoặc bệnh lý. Để giảm tóc rụng, bạn nên:
- Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể như protein, sắt, kẽm, biotin, vitamin nhóm B…
- Giảm stress bằng cách tập thể dục, thiền, ngủ đủ giấc…
- Hạn chế sử dụng các hóa chất làm tóc như thuốc nhuộm, thuốc duỗi.
- Massage da đầu thường xuyên để kích thích tuần hoàn máu và giảm stress.
- Hạn chế sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc có chứa nhiều hoá chất độc hại.
Tóc hư tổn
Tóc hư tổn là hậu quả của việc sử dụng quá nhiều hoá chất, nhiệt độ cao hoặc tác động cơ học lên tóc. Đặc điểm của tóc hư tổn là:
- Tóc khô xơ, dễ gãy rụng, chẻ ngọn.
- Tóc mất độ đàn hồi và óng mượt tự nhiên.
- Tóc thường xoăn rối, khó chải và tạo kiểu.
Để phục hồi tóc hư tổn, bạn nên:
- Cắt tỉa phần tóc hư tổn.
- Sử dụng dầu gội, dầu xả dịu nhẹ, giàu dưỡng chất.
- Hạn chế sử dụng các thiết bị nhiệt.
- Thực hiện các liệu pháp dưỡng tóc tự nhiên như dầu dừa, dầu ô liu, bơ, mật ong, trứng gà…
- Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho tóc từ bên trong cơ thể.
Gàu
Gàu là tình trạng da đầu bị viêm nhiễm, tróc vảy. Nguyên nhân gây gàu có thể do nấm Malassezia, da đầu quá khô hoặc dầu, stress, sử dụng sản phẩm không phù hợp… Triệu chứng của gàu là:
- Da đầu ngứa ngáy, có nhiều vảy trắng.
- Tóc bết dính, nhanh bẩn.
- Gàu có thể lan xuống cả lông mày, râu.
Để điều trị gàu, bạn nên:
- Gội đầu thường xuyên bằng dầu gội trị gàu có chứa các thành phần như zinc pyrithione, ketoconazole, selenium sulfide, salicylic acid…
- Massage da đầu nhẹ nhàng để loại bỏ các tế bào chết.
- Giữ da đầu luôn sạch sẽ, thoáng mát.
- Xả tóc lại bằng nước ấm pha vài giọt chanh tươi hoặc giấm táo.
- Bổ sung đầy đủ vitamin nhóm B, kẽm, axit béo omega-3…
Giữ cho mái tóc luôn khỏe đẹp
Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một mái tóc khoẻ mạnh. Bạn nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất sau:
- Protein: Tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein keratin. Các thực phẩm giàu protein tốt cho tóc bao gồm trứng, cá hồi, đậu nành, các loại hạt…
- Sắt: Sắt rất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Thiếu sắt có thể gây rụng tóc. Các nguồn cung cấp sắt tốt là thịt đỏ, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt…
- Vitamin nhóm B: Vitamin B, đặc biệt là biotin, có tác dụng kích thích mọc tóc. Bạn có thể bổ sung biotin qua các thực phẩm như trứng, các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám…
- Vitamin C: Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, đồng thời kích thích sản xuất collagen, giúp tóc chắc khoẻ. Các loại trái cây họ cam quýt, ớt chuông là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào.
- Kẽm: Kẽm có vai trò quan trọng trong chu kỳ phát triển của tóc. Thiếu kẽm có thể khiến tóc mỏng yếu, dễ gãy rụng. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm hàu, thịt đỏ, các loại hạt…
- Axit béo omega-3: Omega-3 giúp dưỡng ẩm và chống viêm cho da đầu. Bạn có thể bổ sung omega-3 qua việc ăn cá béo như cá hồi, cá thu, hoặc các loại hạt như hạt lanh, hạt chia…
Ngoài ra, bạn cũng nên uống đủ nước mỗi ngày để cung cấp độ ẩm cho tóc và da đầu. Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, caffein vì chúng có thể làm mất nước và gây hại cho tóc.
Chăm sóc tóc đúng cách
Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc chăm sóc tóc đúng cách cũng góp phần duy trì mái tóc khoẻ đẹp. Bạn nên:
- Chọn sản phẩm gội đầu phù hợp với loại tóc của mình. Tránh sử dụng dầu gội có chứa nhiều hoá chất gây hại như sulfate, paraben…
- Massage nhẹ nhàng da đầu khi gội để kích thích tuần hoàn máu. Xả sạch hoàn toàn dầu gội.
- Sử dụng dầu xả để dưỡng ẩm và làm mượt tóc. Chỉ xả từ thân tóc trở xuống.
- Chải tóc nhẹ nhàng bằng lược răng thưa, tránh kéo căng và làm đứt tóc. Không chải tóc khi còn ướt.
- Hạn chế sử dụng các thiết bị nhiệt độ cao. Nếu cần, hãy sử dụng các sản phẩm bảo vệ nhiệt trước khi tạo kiểu.
- Thực hiện các liệu pháp dưỡng tóc tự nhiên hàng tuần như dầu dừa, dầu ô liu, bơ, trứng gà, bơ…
- Cắt tỉa tóc định kỳ 6-8 tuần để loại bỏ phần tóc hư tổn và kích thích tóc mọc nhanh hơn.
- Đi ngủ với tóc khô ráo. Nếu tóc ướt, hãy thấm khô nhẹ nhàng bằng khăn bông mềm.
- Buộc tóc lỏng lẻo khi đi ngủ để tránh tóc bị xoắn rối và gãy rụng.
Bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường
Môi trường xung quanh cũng có thể gây hại cho tóc nếu bạn không có biện pháp bảo vệ phù hợp. Bạn nên:
- Đội mũ rộng vành hoặc khăn che nắng khi ra ngoài để bảo vệ tóc khỏi tia UV.
- Đội mũ bơi khi bơi để tránh tóc bị hoá chất trong nước làm hư tổn.
- Buộc tóc gọn gàng khi tham gia các hoạt động ngoài trời để tránh tóc bị gió thổi rối.
- Sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc có chứa chất chống nắng, chống ô nhiễm.
- Xả tóc ngay bằng nước sạch sau khi tiếp xúc với nước biển, nước hồ bơi có nhiều clo.
- Hạn chế để tóc tiếp xúc trực tiếp với máy sưởi, máy lạnh.
- Thường xuyên vệ sinh các dụng cụ tạo kiểu tóc như lược, kẹp, uốn, duỗi…
Câu hỏi thường gặp
Tôi nên gội đầu bao nhiêu lần một tuần?
Tần suất gội đầu phù hợp tuỳ thuộc vào loại tóc của bạn. Với tóc dầu, bạn có thể gội 3-4 lần/tuần. Tóc thường chỉ cần gội 2-3 lần/tuần. Tóc khô chỉ nên gội 1-2 lần/tuần.
Dầu gội đầu nào tốt cho tóc?
Bạn nên chọn dầu gội phù hợp với loại tóc và vấn đề tóc đang gặp phải. Ví dụ với tóc dầu, hãy chọn dầu gội giúp cân bằng độ ẩm, với tóc khô nên chọn dầu gội dưỡng ẩm, tóc gàu nên chọn dầu gội trị gàu… Tránh sử dụng dầu gội có chứa nhiều hoá chất độc hại.
Tôi có cần dùng dầu xả không?
Sử dụng dầu xả sẽ giúp tóc mềm mượt và dễ chải hơn. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng dầu xả cho phần thân tóc trở xuống, tránh cho lên da đầu vì có thể gây bết dính. Nếu tóc bạn dễ bị bết dính, hãy chọn dầu xả dạng xịt nhẹ.
Làm sao để tóc mọc nhanh hơn?
Để kích thích tóc mọc nhanh hơn, bạn nên kết hợp chế độ chăm sóc tóc bên ngoài và bổ sung dưỡng chất từ bên trong. Massage da đầu, sử dụng các nguyên liệu tự nhiên, cắt tỉa tóc định kỳ, tránh stress và ngủ đủ giấc cũng giúp tóc mọc nhanh hơn.
Tôi bị rụng tóc nhiều có sao không?
Rụng 50-100 sợi tóc mỗi ngày là hiện tượng bình thường. Tuy nhiên, nếu tóc rụng nhiều hơn, thành từng mảng hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường khác thì bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để tìm nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.
Tóm lại
- Mỗi người có một loại tóc khác nhau như tóc thường, tóc dầu, tóc khô, tóc hỗn hợp.
- Để chăm sóc tóc hiệu quả, bạn cần xác định đúng loại tóc của mình và lựa chọn sản phẩm dưỡng tóc phù hợp.
- Tóc khô xơ, tóc dầu, tóc gàu là những vấn đề thường gặp và cần được điều trị kịp thời.
- Chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất giúp duy trì một mái tóc khoẻ mạnh.
- Thói quen chăm sóc tóc đúng cách như gội đầu, dưỡng tóc, cắt tỉa định kỳ rất quan trọng để có một mái tóc đẹp.
- Bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường như nắng, gió, hoá chất cũng là điều cần thiết.
Hy vọng với những chia sẻ trên đây, bạn đã có thêm nhiều kiến thức bổ ích để chăm sóc mái tóc của mình. Hãy kiên trì thực hiện các bước chăm sóc tóc phù hợp, kết hợp với lối sống lành mạnh, tôi tin rằng bạn sẽ sớm sở hữu một mái tóc suôn mượt, chắc khoẻ và bồng bềnh. Chúc bạn thành công!
Xem thêm những thông tin khác về Dưỡng Thể của Eherb:
- 5 Cách Làm Tóc Mượt Mà Đúng Cách Hiệu Quả Tại Nhà
- Ủ Tóc Keratin – Xu Hướng Làm Đẹp Tóc Không Thể Bỏ Qua
- Top 8 Màu Tóc Không Cần Tẩy Đẹp Giúp Bạn Tự Tin Tỏa Sáng
- Tẩy Tế Bào Chết Da Đầu Đúng Cách Cho Tóc Khỏe Tại Nhà
- 6 Mẹo Chăm Sóc Tóc Tẩy Giúp Tóc Luôn Bền Màu, Chắc Khỏe
Xem thêm những bài viết khác của Eherb
