Chào các bạn, hôm nay Eheb sẽ chia sẻ với các bạn những kiến thức và kinh nghiệm về việc chăm sóc mái tóc. Eherb tin rằng, ai trong chúng ta cũng mong muốn sở hữu một mái tóc khỏe mạnh, óng ả và đầy sức sống. Tuy nhiên, để đạt được điều đó đòi hỏi sự kiên trì và chăm chỉ trong việc chăm sóc tóc hàng ngày. Eherb sẽ hướng dẫn các bạn từng bước một cách chăm sóc tóc đúng cách, từ việc hiểu về cấu trúc và chu kỳ phát triển của tóc, đến các vấn đề thường gặp và cách dưỡng tóc hiệu quả.
Bí quyết chăm sóc tóc khỏe đẹp từ chuyên gia
Hiểu về tóc của bạn
Trước khi bắt tay vào hành trình chăm sóc tóc, điều quan trọng đầu tiên là bạn cần hiểu rõ về mái tóc của chính mình. Mỗi người sẽ có một loại tóc khác nhau, do đó cách chăm sóc tóc cũng sẽ khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn nhé!
Xác định loại tóc của bạn
Có 4 loại tóc chính mà chúng ta thường gặp:
- Tóc thường: Loại tóc này không quá khô cũng không quá nhờn, khá dễ chăm sóc.
- Tóc khô: Tóc thường xơ rối, dễ gãy rụng và thiếu độ ẩm.
- Tóc nhờn: Tóc nhanh bết dính, xuất hiện nhiều gàu và mùi khó chịu.
- Tóc hỗn hợp: Da đầu thường nhờn nhưng phần ngọn tóc lại khô.
Việc xác định đúng loại tóc sẽ giúp bạn lựa chọn được sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp và có cách dưỡng tóc hiệu quả nhất.
Cách Ủ Tóc Tại Nhà Bằng Nguyên Liệu Sẵn Có Hiệu Quả Đơn Giản
Cấu trúc của tóc
Sợi tóc được cấu tạo từ 3 lớp chính:
- Lớp biểu bì: Là lớp bảo vệ bên ngoài, có tác dụng như một lá chắn chống lại sự tổn thương.
- Lớp vỏ: Chiếm phần lớn cấu trúc sợi tóc, quyết định độ chắc khỏe và đàn hồi của tóc.
- Lớp tủy: Nằm ở trung tâm, cung cấp dưỡng chất cho tóc.
Hiểu rõ cấu trúc này sẽ giúp bạn nhận biết tình trạng tóc và có biện pháp chăm sóc tóc thích hợp.
Chu kỳ phát triển của tóc
Mỗi sợi tóc đều trải qua 3 giai đoạn phát triển:
- Giai đoạn phát triển (Anagen): Tóc mọc dài ra từ nang. Giai đoạn này kéo dài khoảng 3-5 năm.
- Giai đoạn chuyển tiếp (Catagen): Tóc ngừng phát triển và tách khỏi nang. Kéo dài khoảng 2-3 tuần.
- Giai đoạn nghỉ ngơi (Telogen): Tóc rụng đi và nang tóc nghỉ ngơi trước khi bắt đầu chu kỳ mới. Kéo dài khoảng 3 tháng.
Thông thường cứ 10% số tóc ở giai đoạn nghỉ ngơi. Nếu tỷ lệ này cao hơn, tóc sẽ rụng nhiều và cần có biện pháp can thiệp.
Các vấn đề thường gặp về tóc và cách khắc phục
Trong quá trình chăm sóc tóc, chúng ta thường gặp phải một số vấn đề phổ biến như gàu, tóc gãy rụng, chẻ ngọn, xơ rối, rụng nhiều… Đừng quá lo lắng, mình sẽ hướng dẫn các bạn cách dưỡng tóc để cải thiện những vấn đề này nhé!
Gàu
Gàu là tình trạng da đầu bị viêm, tróc vảy gây ngứa ngáy và khó chịu. Nguyên nhân chủ yếu là do nấm Malassezia phát triển quá mức. Để trị gàu hiệu quả, bạn nên:
- Gội đầu thường xuyên bằng dầu gội trị gàu có chứa Zinc Pyrithione, Ketoconazole, Selenium Sulfide.
- Massage da đầu nhẹ nhàng khi gội để loại bỏ gàu.
- Tránh gội đầu bằng nước nóng, nên dùng nước ấm.
- Giảm căng thẳng và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
- Bổ sung Vitamin B6, B12, axit béo Omega-3.
Tóc gãy rụng
Tóc gãy rụng là hệ quả của việc tóc bị khô, thiếu dưỡng chất và tổn thương do tác động bên ngoài. Để cải thiện tình trạng này, bạn cần:
- Cắt tỉa phần tóc hư tổn, chẻ ngọn.
- Sử dụng dầu gội dưỡng ẩm, giàu protein.
- Hạn chế sử dụng máy sấy, máy làm tóc nhiệt.
- Thoa dầu dưỡng hoặc kem ủ tóc 1-2 lần/tuần.
- Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Tóc chẻ ngọn
Tóc chẻ ngọn thường do tóc bị khô, thiếu độ ẩm và chịu nhiều tác động như nhuộm, duỗi, ép nhiệt. Để ngăn ngừa tóc chẻ ngọn:
- Cắt tỉa đều đặn 6-8 tuần/lần.
- Dùng dầu xả có chứa silicone để bảo vệ tóc.
- Hạn chế sử dụng các loại hóa chất tác động mạnh lên tóc.
- Dùng dầu dưỡng cho phần ngọn tóc.
- Không buộc tóc quá chặt, tránh đội mũ bó sát.
Tóc xơ rối
Tóc xơ rối thường gặp ở tóc khô, hư tổn, thiếu độ ẩm. Để khắc phục, bạn nên:
- Sử dụng dầu xả dưỡng ẩm mỗi khi gội đầu.
- Thoa kem ủ tóc hàng tuần.
- Chải tóc nhẹ nhàng bằng lược răng thưa, tránh kéo căng mạnh.
- Dùng xịt dưỡng tóc có chứa Argan Oil, Macadamia Oil.
- Đội mũ, khăn che nắng khi ra ngoài.
Tóc rụng nhiều
Nguyên nhân gây rụng tóc có thể do yếu tố di truyền, stress, rối loạn nội tiết, thiếu chất dinh dưỡng. Để giảm tóc rụng, bạn cần:
- Gội đầu bằng dầu gội thảo dược, có chứa Ginseng, Biotin.
- Massage da đầu thường xuyên để kích thích tuần hoàn máu.
- Bổ sung đầy đủ protein, sắt, kẽm, vitamin nhóm B.
- Ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng.
- Tránh các thói quen gây hại cho tóc như hút thuốc, uống rượu bia.
Thói quen chăm sóc tóc hàng ngày
Để duy trì một mái tóc khỏe đẹp, bạn cần chú ý đến những thói quen chăm sóc tóc hàng ngày. Hãy tham khảo một số bí quyết chăm sóc tóc tại nhà dưới đây nhé!
Gội đầu đúng cách
Tần suất gội đầu phụ thuộc vào loại tóc và hoạt động hàng ngày. Thông thường, bạn nên gội 2-3 lần/tuần. Các bước chăm sóc tóc khi gội như sau:
- Làm ướt tóc, thoa dầu gội vào da đầu, xoa bóp nhẹ nhàng.
- Gội sạch dầu gội bằng nước ấm, tránh nước quá nóng.
- Lặp lại nếu tóc vẫn chưa sạch.
- Thấm khô tóc bằng khăn mềm, không chà xát mạnh.
Dùng dầu xả
Dầu xả giúp tóc mềm mượt, óng ả và dễ chải hơn. Cách dưỡng tóc bằng dầu xả:
- Sau khi gội sạch dầu gội, thoa dầu xả từ thân tóc đến ngọn.
- Để dầu xả trên tóc 1-3 phút rồi xả sạch lại với nước.
- Nên dùng dầu xả 2-3 lần/tuần.
Sấy tóc đúng cách
Nhiệt độ cao từ máy sấy có thể gây hại cho tóc. Do đó, bạn cần lưu ý:
- Sấy ở nhiệt độ thấp hoặc vừa phải.
- Giữ khoảng cách 15cm từ máy sấy đến tóc.
- Sấy theo chiều từ chân tóc đến ngọn.
- Dùng tay xoa nhẹ cho tóc khô tự nhiên, hạn chế sấy lâu.
Chải tóc đúng cách
Chải tóc đúng cách sẽ giúp tóc chắc khỏe và óng mượt hơn. Lưu ý khi chải tóc:
- Dùng lược răng thưa bằng gỗ hoặc nhựa dẻo.
- Chia tóc thành nhiều phần nhỏ rồi chải từ từ.
- Chải từ ngọn tóc lên đến chân tóc.
- Không chải tóc khi còn ướt, dễ gây đứt gãy.
Chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp
Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chăm sóc tóc với đủ loại công dụng. Tuy nhiên, để tìm được sản phẩm phù hợp với tóc không phải là điều dễ dàng. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn.
Dầu gội và Dầu xả
- Với tóc thường: Chọn loại cân bằng, giữ ẩm vừa phải.
- Với tóc khô: Ưu tiên loại dưỡng ẩm, có chứa Shea Butter, Olive Oil, Coconut Oil.
- Với tóc nhờn: Nên dùng loại làm sạch sâu, kiểm soát dầu, có chứa Lemon, Tea Tree Oil.
- Với tóc nhuộm: Cần loại giữ màu, chống phai, có chứa Pomegranate, Vitamin E.
Một số sản phẩm dầu gội và dầu xả:
- Combo dầu gội và dầu xả tinh dầu bưởi Milaganics
- Dầu gội xả Biotin & Collagen
- Dầu gội xả Tresemme
- Dầu gội xả phục hồi tóc Biotin Keratin Milaganics
Kem ủ tóc
Kem ủ tóc cung cấp dưỡng chất và phục hồi hư tổn cho tóc. Tùy loại phù hợp với từng loại tóc:
- Với tóc khô: Nên chọn kem ủ có chứa dầu argan, bơ hạt mỡ, dầu jojoba để cấp ẩm và phục hồi tóc.
- Với tóc nhuộm: Ưu tiên kem ủ giữ màu, chống phai, có chứa chiết xuất hoa quả như lựu, việt quất.
- Với tóc hư tổn: Cần kem ủ giàu protein như keratin, collagen để tái tạo và phục hồi tóc.
Cách sử dụng kem ủ tóc:
- Gội sạch tóc với dầu gội và lau khô.
- Chia tóc thành nhiều lọn nhỏ, thoa đều kem ủ từ chân tóc đến ngọn.
- Massage nhẹ nhàng để kem thấm sâu vào tóc.
- Đội mũ ủ tóc hoặc quấn khăn ẩm, để trong 15-30 phút.
- Xả sạch lại với nước và dùng dầu xả nếu cần.
- Sử dụng 1-2 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Một số gợi ý kem ủ tóc:
- Kem ủ tóc phục hồi tóc Biotin Keratin Milaganics
- Kem ủ tóc Tsubaki Premium Repair Mask
- Kem ủ tóc Moroccanoil Restorative Hair Mask
- Kem ủ tóc tinh dầu bưởi Milaganics
Tinh dầu dưỡng tóc
Tinh dầu dưỡng tóc là sản phẩm đậm đặc, cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cho tóc. Chúng phù hợp cho tóc khô, xơ rối, chẻ ngọn. Một số loại tinh dầu phổ biến:
- Tinh dầu bưởi: Kích thích mọc tóc, giảm rụng tóc, làm sạch da đầu.
- Tinh dầu bồ kết: Giúp tóc mọc dày và đen hơn, giảm gàu và ngứa da đầu.
- Tinh dầu hương thảo: Cân bằng độ ẩm, giảm viêm da đầu, mang lại mùi hương dễ chịu.
- Tinh dầu oải hương: Làm dịu da đầu, giúp thư giãn tinh thần, tạo độ bóng mượt cho tóc.
Cách dùng tinh dầu dưỡng tóc:
- Cho vài giọt tinh dầu vào lòng bàn tay, xoa đều.
- Thoa nhẹ nhàng lên tóc ẩm, chú ý vào phần ngọn tóc.
- Không nên thoa sát da đầu để tránh bết dính.
- Có thể dùng trước khi gội đầu, để qua đêm hoặc thoa lên tóc khô.
- Sử dụng 2-3 lần/tuần hoặc khi thấy tóc khô xơ.
Một số gợi ý tinh dầu dưỡng tóc:
- Serum dưỡng tóc tinh dầu bưởi Milaganics
- Dầu dưỡng tóc Olaplex No.7 Bonding Oil
- Dầu dưỡng tóc Moroccanoil Treatment Original
- Xịt dưỡng tóc Keratin & Biotin phục hồi tóc Milaganics
Một số sản phẩm khác
Ngoài các sản phẩm trên, bạn có thể tham khảo thêm:
- Xịt dưỡng tóc: Dạng sương mù, dễ sử dụng, cung cấp độ ẩm tức thì cho tóc khô.
- Bột dưỡng tóc: Thường có thành phần từ bột yến mạch, cám gạo, giúp hút dầu thừa và tạo độ phồng cho tóc.
- Viên uống đẹp tóc: Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc từ bên trong cơ thể.
- Các loại lược, dụng cụ tạo kiểu tóc chuyên dụng.
Tùy vào nhu cầu và tình trạng tóc, bạn có thể chọn sản phẩm phù hợp để đạt hiệu quả chăm sóc tóc tốt nhất.
Các phương pháp chăm sóc tóc tự nhiên
Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm chuyên dụng, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những cách dưỡng tóc tự nhiên ngay tại nhà. Đây là những phương pháp lành tính, an toàn và tiết kiệm chi phí.
Dầu dừa
Dầu dừa chứa nhiều axit béo chuỗi trung bình giúp dưỡng ẩm, phục hồi tóc hư tổn và kích thích mọc tóc. Cách sử dụng dầu dừa cho tóc:
- Hâm nóng dầu dừa cho đến khi ấm.
- Thoa đều lên da đầu và tóc, massage nhẹ nhàng.
- Ủ tóc bằng khăn ấm trong 30-60 phút.
- Gội sạch với dầu gội và nước ấm.
- Áp dụng 1-2 lần/tuần để cải thiện tình trạng tóc.
Trứng gà
Trứng gà giàu protein, biotin, folate và các vitamin A, D, E giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe. Cách dùng trứng gà dưỡng tóc:
- Trộn 2 lòng đỏ trứng với 2 thìa dầu ô liu.
- Đánh đều hỗn hợp và thoa lên tóc ẩm.
- Đội mũ nilon hoặc quấn khăn, để trong 20 phút.
- Gội sạch với dầu gội và nước mát.
- Thực hiện 2 lần/tháng để tóc bóng mượt hơn.
Nha đam
Nha đam có tác dụng làm sạch, dưỡng ẩm và kích thích mọc tóc nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất. Cách làm mặt nạ nha đam cho tóc:
- Lấy phần thịt nha đam, xay nhuyễn hoặc ép lấy nước.
- Thoa gel nha đam lên da đầu và tóc.
- Massage đều trong vài phút rồi ủ tóc 30 phút.
- Gội sạch với dầu gội và nước ấm.
- Dùng 1-2 lần/tuần để cung cấp độ ẩm cho tóc.
Dầu argan
Dầu argan chứa axit béo omega-3, vitamin E và chất chống oxy hóa giúp dưỡng ẩm, phục hồi tóc hư tổn và tạo độ bóng mượt. Cách dùng dầu argan cho tóc:
- Cho vài giọt dầu argan ra lòng bàn tay, xoa đều.
- Thoa nhẹ lên tóc khô, chú ý vào phần ngọn.
- Dùng lược chải đều để dầu thấm vào tóc.
- Có thể dùng trước khi gội đầu hoặc sau khi tóc khô.
- Sử dụng 2-3 lần/tuần để tóc chắc khỏe và óng ả.
Giữ cho mái tóc khỏe mạnh
Để duy trì một mái tóc chắc khỏe, bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm và phương pháp chăm sóc tóc, bạn cũng cần chú ý đến lối sống và thói quen hàng ngày.
Chế độ ăn uống cân bằng
Một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein, sắt, kẽm, vitamin nhóm B như:
- Trứng, cá, thịt nạc, đậu đỗ.
- Rau xanh, hoa quả tươi.
- Các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa.
- Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường và muối để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của tóc.
Uống đủ nước
Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể và da đầu luôn đủ độ ẩm, từ đó tóc sẽ mềm mượt và bóng khỏe hơn. Bạn nên:
- Uống ít nhất 2 lít nước/ngày.
- Có thể uống nước ấm hoặc nước trái cây tươi.
- Tránh đồ uống có cồn, caffein vì chúng gây mất nước cho cơ thể.
Giảm căng thẳng
Stress là một trong những nguyên nhân khiến tóc yếu và rụng nhiều. Do đó, bạn cần tìm cách giảm căng thẳng trong cuộc sống bằng cách:
- Ngủ đủ giấc, ít nhất 7-8 tiếng/ngày.
- Tập thể dục, thiền, yoga để thư giãn tinh thần.
- Dành thời gian cho bản thân, làm những việc mình yêu thích.
- Tránh làm việc hoặc suy nghĩ quá sức.
Bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường
Ánh nắng mặt trời, khói bụi, gió và các hóa chất từ môi trường có thể gây hại cho tóc. Vì vậy, bạn nên:
- Đội mũ hoặc khăn che nắng khi ra ngoài.
- Hạn chế sử dụng các thiết bị nhiệt độ cao như máy sấy, máy uốn, duỗi.
- Không nhuộm hoặc tẩy tóc quá thường xuyên.
- Chọn các sản phẩm chăm sóc tóc dịu nhẹ, lành tính và phù hợp.
Một mái tóc khỏe đẹp không chỉ đến từ việc sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc mà còn cần sự chăm sóc tổng thể cho cơ thể. Kết hợp một chế độ sinh hoạt lành mạnh với các biện pháp chăm sóc tóc đúng cách sẽ giúp bạn sở hữu mái tóc như ý.
Những câu hỏi thường gặp về chăm sóc tóc
Tôi nên gội đầu bao nhiêu lần một tuần?
Tùy vào loại tóc và hoạt động hàng ngày, bạn có thể gội đầu 2-3 lần/tuần. Gội quá nhiều có thể khiến tóc bị khô và mất đi độ ẩm tự nhiên.
Dầu xả có thực sự cần thiết không?
Dầu xả giúp cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cho tóc sau khi gội, giúp tóc mềm mượt, óng ả hơn. Bạn nên sử dụng dầu xả 2-3 lần/tuần.
Làm thế nào để tóc mọc nhanh hơn?
- Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, bổ sung protein, vitamin và khoáng chất
- Massage da đầu thường xuyên để kích thích tuần hoàn máu
- Hạn chế sử dụng hóa chất và nhiệt độ cao lên tóc
- Cắt tỉa đều đặn để loại bỏ phần tóc hư tổn
Tôi có thể khắc phục tình trạng tóc khô xơ như thế nào?
- Sử dụng dầu xả và kem ủ tóc có thành phần dưỡng ẩm như dầu oliu, bơ hạt mỡ, dầu argan
- Hạn chế gội đầu quá thường xuyên
- Che chắn tóc khi tiếp xúc với ánh nắng, gió, khói bụi
- Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể
Tôi nên ủ tóc bằng nguyên liệu tự nhiên nào?
- Dầu dừa, dầu oliu giúp dưỡng ẩm và phục hồi tóc hư tổn
- Bơ, trứng gà cung cấp protein và vitamin cho tóc chắc khỏe
- Lô hội, mật ong có tác dụng làm mềm và bóng tóc
- Vỏ bưởi, lá ổi giúp trị gàu và kích thích mọc tóc
Tóm tắt những điểm chính
- Hiểu rõ tình trạng và loại tóc của mình để có cách chăm sóc phù hợp
- Gội đầu và dưỡng tóc với các sản phẩm thiên nhiên, lành tính
- Cung cấp dưỡng chất cho tóc từ chế độ ăn uống cân bằng
- Hạn chế tác động của nhiệt, hóa chất lên tóc
- Thực hiện các nguyên tắc chải, sấy, buộc tóc an toàn
- Bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường như nắng, gió, khói bụi
- Cắt tỉa tóc định kỳ để loại bỏ phần tóc hư tổn và kích thích mọc tóc
- Thư giãn, giảm stress để tóc luôn chắc khỏe
Trên đây là toàn bộ những kiến thức và kinh nghiệm của Eherb về chăm sóc mái tóc. Hy vọng qua bài viết này, các bạn đã tìm thấy cho mình phương pháp chăm sóc tóc phù hợp để luôn tự tin tỏa sáng. Hãy yêu quý và nâng niu mái tóc của chính mình, vì một mái tóc khỏe đẹp chính là món quà quý giá nhất mà tạo hóa ban tặng cho chúng ta. Chúc các bạn thành công!
Xem thêm những thông tin khác về Dưỡng Thể của Eherb:
- Top 5 Xịt Dưỡng Tóc Giúp Tóc Mềm Mượt Và Óng Ả Hơn
- Top 8 Màu Tóc Không Cần Tẩy Đẹp Giúp Bạn Tự Tin Tỏa Sáng
- Phân Biệt Các Loại Tóc Và Cách Chăm Sóc Đúng Cách
- Bí Quyết Hấp Dầu Tóc Tại Nhà Cho Mái Tóc Khỏe Đẹp
- Tóc Khô Xơ: Nguyên Nhân Và Cách Dưỡng Tóc Khô Xơ Hiệu Quả
Xem thêm những bài viết khác của Eherb
